糖是每個人都喜歡吃的食物，但糖是一種高熱量的食物。喜歡吃糖果的人常因過量的糖攝入而遭受多種疾病。

　　維生素B缺乏，毒素在體內累積。

　　對策：我們可以多吃富含維生素B2的食物補充品：乳制品及其制品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橙子等。

　　當人們攝取糖時，身體會分解糖，從而在體內產生熱量。同時，它們的代謝產物需要維生素B群參與解毒，最終從體內排出。長期過量的糖攝入會導致體內維生素B群因過量攝入而缺乏，導致廢物積累。同時，也會對機體的熱代謝、蛋白質、脂肪、碳水化合物代謝以及腦組織能量轉換產生負面影響。

　　高血壓與肥胖

　　過多的糖能刺激人體胰島素水平的升高，增加血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌，增加交感神經活性，直接增加血管張力，這可能是高糖所致高血壓的原因之一。血液中的胰島素水平也增加了腎臟對鈉和水的重新吸收，導致體內的水和鈉滯留，增加血容量和高血壓。

　　糖過多，其余會轉化為脂肪儲存，導致肥胖，肥胖是許多疾病的根源。

　　骨脫鈣導致骨質疏松

　　吃大量的糖或碳水化合物會在代謝過程中產生大量的丙酮酸和乳酸等中間產物，從而導致人體酸中毒。為了維持人體酸堿平衡，體內鈣、鎂和鈉必須參與。體內鈣的缺乏削弱了肌肉的硬化和張力，控制了血壓的機制，大量的鈣被中和，也會導致骨骼脫鈣和骨質疏松，機體酸堿平衡失調加速了衰老人體細胞的形成，降低了人們適應外界的能力。

　　甜食綜合征

　　甜食物綜合癥的表現是什么

　　輕病主要表現為情緒異常，如匿名煩惱、心情不好、任性、沖動性和易怒等。

　　它也可以表現為頭發發黃、全身骨痛、齲齒、弱視和近視。超重可導致高血壓和肥胖。肥胖者易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳腺癌等。一旦出現這種疾病，就會出現這些相關疾病的臨床表現。

　　如何控制甜食綜合癥

　　蜂蜜和水果中的果糖被廣泛用于制作飲料、甜點、水果干酪和其他食品。雖然它的甜味很受歡迎，但暴飲暴食很容易導致甜味綜合癥。我們怎樣才能預防這種疾病呢

　　(a)體力活動不活躍、體力活動少的人，每天不得吃糖超過20克，體力活動多的，不得超過30克;巧克力吃得少;睡覺前不得吃甜食。

　　(b)限糖飲食是預防肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病的非藥物治療之一。這些疾病的患者應該控制糖和含糖食物的攝入，以防止疾病的加重。