在食物方面，女性都了解一些常識，比如哪些吃了美白、增肥和沉淀色素長斑。但是如何搭配可能沒有那么了解透徹了。事實上，有些食物單看沒有任何營養缺陷，但是一旦與其他食物結合在一起，可能會起到一個毀容作用。

　　海鮮+水果

　　海鮮中的魚、蝦和藻類富含蛋白質和鈣等營養物質。如果與含有單寧酸的水果一起食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且容易將海鮮中的鈣與單寧酸結合形成新的不可消化物質。這種物質能刺激胃，引起胃部不適。含有單寧酸的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

　　牛奶+橙子

　　在喝牛奶、吃橘子之后，牛奶中的蛋白質首先會與橘子中的水果酸和維生素C相遇，凝結成塊狀，影響消化和吸收。

　　蛋糕+豆腐

　　這與食品的分類有關。一種方法是把食物分成稠密食物和非稠密食物。除了水果和蔬菜之外，其他食物，如肉、奶制品和谷類都是稠密食物。食物搭配方法提倡在同一餐中我們只能使用一種稠密食物來搭配蔬菜的消費。和淀粉蛋糕，它們是高密度的食物，當它們一起吃時，它們一定會增加體重。

　　汽水+巧克力

　　不管巧克力是什么味道，它屬于高卡路里、高糖、高脂肪的食物。不宜與高糖汽水、果汁等飲料同時混合，巧克力配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可以吸收巧克力中的油，減少食物積累的可能性。

　　黃瓜+花生

　　黃瓜丁，與煮過的花生和米飯混合，常用作清涼的冷菜。事實上，這種搭配不太合適。因為這兩種食物的結合可能會導致腹瀉。黃瓜本質上是甜的和冷的。花生通常生吃，而花生脂肪豐富。一般來說，如果冷食碰到油，就會增加其滑膩的性質，并可能導致腹瀉。

　　茶+雞蛋

　　茶葉中除了生物堿外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵結合，可以刺激胃，不利于消化和吸收。

　　調味品的混合物

　　主要的調味品，如酸、甜、苦、辣、咸，是日常烹飪中不可缺少的調味品。它可以減少油脂，解毒殺菌，放松肌腱，促進血液循環，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的快速反應能力。