如果你有胃腸道健康問題，你應該非常謹慎的飲食選擇，否則你可能加重疾病。那么，哪些食物不適合胃腸不好的朋友讓我們聽聽專家的建議。

　　腸和胃是人體最脆弱的器官。如果你不小心吃了令人不快的食物，你應該小心。

　　1 辛辣食物

　　辣椒可以刺激食道內壁，吃完后引起不愉快的心痛，增加胃的負擔。即使你想加點酸奶油來冷卻它，你仍然可以得到同樣的刺激。而且，酸奶等東西還會有其他副作用。

　　對策：對于胃不好或身體熱的人，如果不能拒絕辛辣食物的誘惑，他們可以選擇一些稍微辛辣的食物，少吃青椒和紅椒。

　　2 油炸食品

　　油炸食品等高脂肪食物會增加泛酸和腸易激綜合征的發生率。因為高脂肪食物難以消化，身體會自動分泌更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會刺激胃內過多的酸分泌。

　　對策：事實上，為了滿足食欲，放棄油炸也可以得到一種美味的感覺，比如吱吱作響的享受，吃咸土豆片肯定是不健康的，但是你可以找到其他的方法來制作土豆片，比如烘焙而不是油炸，或者選擇低脂或無脂的食物，比如炸餅干、空心爆米花等等。在。

　　3 巧克力

　　巧克力含有大量的可可堿，可放松食道括約肌，使酸很容易回流到食道中。

　　對策：在巧克力品種的選擇中，黑巧克力是最好的。這是因為黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等對人體健康有益的礦物質。在所有的巧克力中，黑巧克力的糖和脂肪含量最低。

　　4 西蘭花

　　西蘭花特別富含可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內分解，產生大量的氣體。西蘭花還含有與豆科植物相似的產氣糖。

　　解答：解答很簡單，只要在飯前用熱水煮，使它們變軟，使產生氣體的硫磺混合物變得無用。這兩種蔬菜最適合冷拌和炒。

　　5 冷飲

　　過量的冷飲會使胃溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶。因此，在配餐時最好喝熱飲，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間飲用。

　　對策：如果你不想放棄冰凍食品，唯一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食品，如豆類和米粉制成的糊狀物。但即使你不是乳糖不耐受者，冰淇淋也含有大量的脂肪，而且脂肪在胃里停留的時間比其他食物要長。所以最好少吃或不吃冷食。

　　6 豆

　　豆科植物因引起消化不良而臭名昭著。豆科植物含有低聚糖，如水蘇糖和棉子糖，這些低聚糖由腸道細菌發酵，可分解產生一些氣體，導致打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍的病人不應吃豆豉。由于大豆制品中高嘌呤含量可促進胃液分泌，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者應避免食用大豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃腸脹氣。

　　對策：用湯烹調豆類有助于消化這類食物。通過補充水分，它可以幫助消化豆類中的大量纖維，或延長烹飪時間。另一種是逐漸向飲食中添加豆類，這將緩慢增加對用于消化豆類的酶的需求，而沒有副作用。

　　雖然上述六種食物都有自己的營養價值，但對胃腸不好的朋友來說卻是一大禁忌，所以在治療過程中，我們必須遠離它們，好好享受它們，直到疾病治愈。